Los Cuatro Fundamentos de la Atención Plena - Una Mirada desde la Psicología Budista

La psicología contemplativa o budista corresponde a las prácticas, principios y modelos que buscan describir el funcionamiento la mente. Es un conocimiento construido durante años de investigación utilizando el método de la meditación e introspección. La psicología budista es por tanto un canon de conocimiento esencial que sustenta y nutre la práctica del mindfulness y su integración a la vida cotidiana. No es necesario ser budista para estudiar la psicología budista.

Los Cuatro Fundamentos de la Atención Plena corresponden a las enseñanzas esenciales de la psicología budista del mindfulness, constituyen los principios tradicionales que fundamentan la comprensión, la práctica del mindfulness y su integración a la vida cotidiana.

La psicología contemplativa o budista reconoce el sufrimiento como característica común en todos los seres y la práctica de mindfulness como una forma efectiva para trabajar con los estados mentales y las emociones a la base del sufrimiento humano. En particular, Los Cuatro Fundamentos de la Atención Plena ofrecen principios y medios hábiles para relacionarse con el cuerpo, las sensaciones, los estados mentales y sus contenidos, desde la atención plena y una mayor precisión, claridad y comprensión. Desde ahí no solo aliviar el sufrimiento, si no cultivar un bien-estar profundo y sabio.