Cultivando presencia, conexión y cuidado para uno y el otro
Mindfulness and Compassion Interpersonal Communication Training (MCCT):
Mindfulness y Compasión, para la Comunicación Interpersonal.
Pasamos la mayor parte de nuestra vida en relaciones sociales, por lo que no es de extrañar que tanto el dolor como la satisfacción relacional se encuentren entre las mayores fuentes de sufrimiento y bienestar personal.
El programa Mindfulness and Compassion Interpersonal Communication Training (MCCT), es un programa piloto e innovador, que enseña medios hábiles para llevar eficazmente los principios del mindfulness y compasión al ámbito de la comunicación y las relaciones sociales. Fue creado por el Dr. Simón Guendelman, en Alemania.
Investigaciones recientes han sugerido la existencia de un vínculo entre mindfulness y compasión y las habilidades comunicativas. Un estudio preliminar mostró que el MCCT* podría aumentar la presencia interpersonal, así como propiciar un mejor manejo de la comunicación, foco en el otro y mayor espontaneidad, así como mayor percepción de apoyo social y resiliencia relacional (* resultados de estudio piloto). Estudios transversales han demostrado que los sujetos con rasgos más altos de mindfulness y autocompasión tienen mejores habilidades de comunicación, como una disminución de la aprehensión comunicativa, un aumento de la escucha activa, la codificación verbal y las creencias de crecimiento; estudios longitudinales preliminares han sugerido efectos similares en profesionales de la salud.
Descripción: Mindfulness and Compassion Interpersonal Communication Training (MCCT).
Mindfulness y Compasión en la Comunicación, Cultivando Resiliencia y Bien-estar Relacional.
Programa grupal, curso Mindfulness y Compasión para la Comunicación Interpersonal. El curso ha sido desarrollado recientemente siguiendo los principios pedagógicos de las prácticas contemplativas con un fuerte énfasis en el cultivo de cualidades mentales sanas (Presencia, Conexión, Cuidado). El objetivo principal del programa es cultivar la resiliencia relacional, nuestra capacidad para adaptarnos y recuperarnos de situaciones interpersonales difíciles, y el bienestar relacional, la calidad de nuestras relaciones y cómo repercuten en nuestro propio bienestar.
Durante el curso se exploran prácticas de mindfulness y (auto-)compasión y ejercicios diádicos-interpersonales, se presentarán contenidos didácticos (teórico) sobre los sistemas de las interacciones sociales, y sus efectos en la salud física y mental. El curso incluye prácticas guiadas, conversación grupal y ejercicios en casa. Es necesario participar en una sesión de orientación- entrevista previa- para evaluar la motivación, compromiso y eventuales contraindicaciones. No requiere experiencia previa en meditación. Los participantes pueden estar cursando otros tratamientos y terapias pero no encontrándose en crisis.
Contenidos: presencia interpersonal, auto-compasión, compasión por otros, sistemas de interacción social, conexión, escucha profunda, vulnerabilidad, compasión fiera.
Duración dos días (*).
PROXIMAS FECHAS (2024): FORMATO INTENSIVO FIN DE SEMANA - PRESENCIAL*
Sesión de orientación: (-)
Inicio: sábado 30 noviembre y domingo 1 de diciembre, duración 2 días completos (10 a 18 hrs).
Plataforma: Presencial
Instructor: Dr. Simón Guendelman. Médico Psiquiatra (Universidad de Chile), PhD en Neurociencias Sociales (Universidad de Humboldt). Trained teacher programa Mindful-Self compassion, Center for Mindful Self Compassion. Practicum MBSR Center for Mindfulness Training, UCSD.
Valor: $ 130.000 (facilidades de pago).
Inscripciones: FORMULARIO
Cancelación: una vez realizado el pago de la inscripción, en caso de suspender la participación en el curso antes de la tercera sesión puede solicitarse reintegro parcial del pago (30%).
Más información:
Mindfulness and Compassion Communication Training (MCCT) es un programa de entrenamiento de 8 semanas diseñado para cultivar las habilidades de presencia interpersonal, conexión, y cuidado*. El programa pretende ayudar a los participantes a gestionar el dolor relacional (es decir, el malestar personal derivado de situaciones sociales) y a responder adecuadamente a los demás sin descuidar las necesidades propias. El programa hace especial hincapié en la comprensión de las contribuciones individuales a las interacciones sociales disfuncionales, al tiempo que se aprende a cultivar las capacidades básicas de presencia (atención plena interpersonal), conexión (empatía y humanidad común) y cuidado (compasión y regulación de las emociones).
La clase se reúne semanalmente 2.5 horas, y se estima una práctica diaria durante el programa de unos 30 minutos. En la sesión de orientación se informa del compromiso que requiere el programa y se evalúan contraindicaciones. En caso de retirarse antes de la tercera sesión puede solicitar recibir parte del pago (30%).
La investigación ha mostrado que el mindfulness y la (auto)compasión están fuertemente asociadas con el bienestar emocional, menor ansiedad, depresión y estrés, el mantenimiento de hábitos saludables como la dieta y el ejercicio, y la satisfacción en las relaciones personales. Al cultivar habilidades de presencia, conexión y cuidado, evocamos buenas intenciones hacia nosotros mismos y los demás, aumentamos nuestra capacidad para relacionarnos con el sufrimiento propio y de otros con una acción compasiva, el programa MCCT busca ir un paso más allá, cambiamos gentilmente nuestra atención hacia adentro (trayendo consciencia a nuestros patrones relacionales) y a la vez hacia afuera, trayendo medios hábiles y habilidades comunicativas a las relaciones difíciles y desafiantes, cultivando resiliencia y bienestar relacional.
* El programa MCCT está inspirado en los más recientes avances de la psicología y neurociencias sociales y contemplativas, y en los desarrollos del programa Mindful Self-Compassion (MSC - K. Neff & C. Germer) y Comunicación Consciente (Green Zone Mindful Communication - S. Gillis-Chapman). El curso está respaldado por éstos autores.
“Gran parte de los problemas en el mundo surgen de no apreciarnos realmente a nosotros mismos.”
— Shambhala, The Sacred Path of the Warrior. Chögyam Trungpa.
“Si con amable generosidad uno tiene el deseo de calmar las cabezas doloridas de otros seres, tal mérito no tiene límites.”
— The Way of the Boddhisatva. Santideva.